JAEN Y JACA, HERMANADAS POR UNOS DÍAS

Lunes por la mañana, qué frío y qué atraso. Frío porque no es normal que en Jaén nieve dos días seguidos y lo hizo el viernes por la noche y el domingo por la mañana. ¡¡Parece que vivo en Jaca y no en Jaén¡¡.
Atraso porque no he podido escribir en toda la semana, por mil motivos.
Alegría porque el Sábado por la tarde/noche a 3 grados, corrí por la calle casi 40 minutos. ¡¡Esoy hecho un máquina¡¡.
El Viernes por la tarde llovió abundantemente así que decidí correr en citan. Estuve 42 minutos. En cierta ocasión me preguntó el amigo y paisano Corredor Perezoso (algún día tendremos que conocernos "in person") si correr en cinta era lo mismo que correr en la calle. Rotundamente no. La cinta te exige menos esfuerzo, o al menos a mi me lo parece. En la cinta hice los 40 minutos a un ritmo "alegre" para mi forma, y cuando terminé mi respiración no estaba ni muchos menos exaltada. Lo bueno que tiene la cinta es que sudas bastante más que en la calle. Lo malo, que es aburrida. La que yo uso está de cara a la pared y la verdad es que 40 minutos mirando la pintura no es muy entretenido que digamos.
Se acabó por hoy, por fin he podido escribir. Intentaré no tardar demasiado en hacerlo otra vez.
VIVA JAEN Y VIVA JACA¡¡

LO IMPORTANTE DEL AMOR

Empiezo a escribir porque las modificiaciones que he hecho en mi blog, creo que se actualizan cuando publicas una entrada nueva. Así que se podría decir que es un capítulo de prueba, aunque lo aprovecharé para contar también algunas cosillas.
Ayer lunes, spinning. Llegué un poco antes de la sesión y estuve 5 minutos corriendo en la cinta. Como iba a ser menos tiempo del que suelo correr, lo hice a un ritmo elevado para mi estado. Creo que iba 10 km./h, no me acuerdo bién, bastante tenía con intentar mantener la vertical en la cinta. Después de la sesión, a casita.
Aprovecho para expresar mi más profunda alegría de estar escribiendo en este blog, de pertener a este "selecto" club de personas con esta sana aficcion.
Lo importante del amor no es el amar, sino el sentirse amado. Creo que en lo que al diario se refiere, lo importante no es escribir, sino que te lean. Si además de leerte te responden y te ayudan en lo que puedan, el círculo se cierra. Eso me está pasando, cada día me contesta más gente en mi diario y yo les contesto a ellos.
Bueno, hoy me he salido un poco del tema que nos ocupa. Seguiremos escribiendo.

13 VUELTAS A LA PISTA

Desde el lunes sin escribir. Lo he intentado, pero me ha sido totalmente imposible. Acabo de recibir el adsl en casa, así que a partir de ahora tenga más posibilidades de estar actualizado. Hasta ahora escribía desde el trabajo, siempre que mes obligaciones laborales me lo permiten, claro, y la verdad es que me lo permiten muy poco.
El Jueves pasado hice sesión de spinning. Estoy fortaleciendo mi tren inferior. No quiero ir tan rápido para que me pase lo que al amigo del Corredor Perezoso. El spinning te hace sudar la gota gorda, te fortalece las piernas, aunque no creáis, se trabajan todos los grupos musculares. Las primeras agujetas que me salieron haciendo spinning fueron en los brazos, en los tríceps, y no en los gemelos o en los cuadriceps.
Viernes, descanso. Era el cumpleaños de Pilar. Dada la diversa naturaleza de mi prole, tengo tres hijos de todas las edades, el menor de 3 años, fuimos a celebrarlo al único sitio donde podemos estar con ellos sin que nos echen por alboroto público: un burger. Estuvimos en uno que tiene juegos para niños: toboganes, caballitos.., etc,. nos tomamos unos bocatas, y a casita. Hasta que están todos acostados pasó un rato, no creáis.
El sábado fui a pesarme, como todos los sábados: 85, 6. Perfecto, ya me he deshecho de 9 kilos desde que me propuse quitarle las telarañas a mi cuerpo. Mi intención era salir a correr ese día por Jaén pero se me planteó otra posibilidad. Mi hijo jugaba a fúbol- sale por la tarde en las instalaciones deportivas municipales de La salobreja, las únicas de Jaén que tienen pista de atletismo, y pensé en irnos un rato antes, y mientras que mi hijo calentaba y preparaba el partido, yo trotaría por la pista de atletismo. Así lo hice. Nadie en en la pista, eran las 8 de la tarde. Estiramientos previos, todavía estoy aprendiendo a hacerlos, y a correr. Hice la nada despreciable cantidad de 13 VUELTAS A LA PISTA, es decir, si no me falla mi calculadora cerebral: 5200 metros, en 34 minutos. Lo del tiempo me da igual, por ahora. Hasta ahora no tenía noción de la distancia que recorro cuando salgo a correr. Ya me hago una idea aproximada de lo que da de sí mi cuerpo. Terminé bastante contento, y bastante entero, no creía que iba a terminar tan fresco, incluso en la última vuelta me atreví a acelerar un poco y me salió bastante bien. Creo que voy por el buen camino.
Por cierto el equipo de mi hijo ganó 7 a 2. Tarde completa

EL CLUB DE LOS R1

Tarde fresca en Jaén, un poco de humedad, pero aceptable para correr. A las 4 de la tarde, como todos los miércoles, a llevar al niño mayor al entrenamiento. Vuelta a casa para recoger a Pilar y al niño pequeño para llevarlo a psicomotricidad. Me falta una, la niña, la pobrecita mía está con plaquetas y a base de antibióticos. Se queda en casa con el abuelo, descansando. Es la energía de mi hogar y ahora está con las pilas en reserva.
Dejo al pequeño en psicomotricidad y vamos a recoger al mayor del entrenamiento. Volvemos a por el pequeño, que entre ir y venir ya ha terminado, y a casa.
Merienda para todos, abuelo incluido, y a hacer la compra.
Termino sobre las 7 de la tarde y me preparo para salir. Es curioso, después del día tan ajetreado y con el cansancio acumulado de toda la jornada, uno cree que no va a poder dar más de dos pasos. Me fui a correr por el bulevar, por la parte baja que es más llana y la verdad es que hice 32 minutos a un ritmo casi decente.
Puedo decir con orgullo que ya corro a ritmo de R1

SUERTE PARA LOS PARTICIPANTES DE LA SAN ANTÓN¡¡

Lunes de San Antón. Mañana lluviosa. La carrera de esta noche creo que se va a deslucir un poco. Las calles mojadas y las cuestas de Jaén no son un buen cóctel. Suerte para el Corredor Perezoso, espero que entres casi al lado de Alberto García....
Fin de semana casi de relajación trotera. Sólo salí el Sábado, eso sí, con mi media hora de carrera. Cada vez estoy más contento, ahora en esa media hora hago más distancia. Se nota que las piernas van acumulando kilómetros y energía.
Tengo muchas dificultades para seguir saliendo, hasta ahora no salgo todo lo que yo quisiera, pero tampoco me puedo quejar. Vengo saliendo 2 o 3 veces por semana. Me gustaría hacerlo más. Lo voy complementado con el spinning y cada día me siento más fuerte.
Lo dicho SUERTE PARA TODOS LOS DE LA SAN ANTÓN

CAPITÁN ARAÑA

Pues sí, lo que se esperaba: empaste que te crió, y además tengo que hacerme una limpieza bucal y otro empaste más. Ya tengo cita y todo. Hay que ver cómo son las cosas: me paso el día diciéndole a mis trés hijos que se laven los dientes una y otra vez, que hay que tener una buena higiene bucal, por supuesto predico con el ejemplo, no soy el capitán araña, aquél embarcaba a todo el mundo y se queda en tierra. Parece que uno hace las cosas bien y resulta que tengo que hacerme una limpieza completa. Serán los años...
Toda la tarde de ayer la empleé en llevar y traer a mis hijos: uno al entrenamiento de fútbol, los otros dos , los pequeños, a psicomotricidad. Hay que ver, lo que en mi época escolar era la gimnasia, ahora la llaman psicomotricidad. Una vez que dispersé el rebaño y lo volví a reunir me fuí al dentista, como ya se ha comentado y además de soltarle los 50 euros correspondientes al empaste, eché la tarde por alto.
Después del dentista con la boca dormida y el día consumido, pues a casita, a bañar al rebaño, cenar y prepararnos para el día siguiente.
Aunque no paré en todo el día de hacer cosas, se puede decir que fue día de descanso en lo que a los quehaceres pedestres que en su día me propuse realizar.

¿QUÉ HAGO CON LOS GAYUMBOS?

Adios a las mallas paqueteras. ¡¡Snif, snif¡¡. Me las puse el domingo, como ya he comentado en anteriores días, me encantaron, pero cuando volví a casa y me las quité, comprobé que tenían un enganche. Ni corto ni perezoso el lunes fui a la tienda a cambiarlas, bueno, en realidad fue Pilar, mi mujer (que a la sazón fue la quien encargó la malla a los Reyes Magos) la que ni corta ni perezosa fue a cambiar las mallas.
El de la tienda no puso ni ningún problema porque efectivamente estaban defectuosas. Sólo un pequeño problema, NO HABÍA MALLAS LARGAS PARA CAMBIAR, por lo que me quedé con la misma marca y diseño, pero en mallas cortas. También me van bastante bien, pero prometo buscar unas largas para los duros días del frío jaenero. Por cierto, yo, como novato entre todos los novatos que soy, si lo soy en el tema pedestre, no iba a serlo menos en el tema de la indumentaria para correr: ¿las mallas se ponen encima de la carne?, los gayumbos no se utilizan cuando se sale a correr?. Yo adelanto mi sinceridad diciendo que hasta ahora, siempre que he salido, he usado ropa interior debajo de todo lo que llevaba. Ya mi iréis explicando los pormenores...

Lunes por la tarde, spinning 1 hora, bastante bien, noto fortaleza en mis piernas. El martes, también, spinning. Una pequeña sobrecarga en la parte de atrás del muslo ¿cómo se llama eso, biceps femoral, tendón de atrás ... ? También me iréis explicando....

Hoy miércoles creo que voy a descansar. Bueno, creo no, lo adelanto ya, NO ROTUNDO, por varios motivos: a los largos quehaceres diarios para con mi prole (comprendedlo, tengo tres hijos, casa grande, mujer...., ) se añade que tengo que ir al dentista. Una muela está empezando a decirme algo, y como en estos casos no hay que dejarla "hablar", pues hoy voy a cortar de raíz, bueno, me van a cortar de raíz la conversación.

30 m. y las mallas paqueteras

Hola a todos, feliz de todo: reyes, año, navidad, "reincorporación al trabajo"....
Estas fiestas he tenido de todo: desde la broncolitis del niño, pobrecito, lo ha pasado fatal, hasta ese par de kilitos que he hecho (no ha llegado a dos kilos, pero bueno, estaba dentro de lo predecible), en fin numerosas vicisitudes típicas de las fechas y que espero corregirlas a partir de ahora.

Estoy contento, muy contento. Ayer domingo hice 30 minutos seguidos corriendo. Para mí ya es record mundial. No he podido salir todo lo que yo quería, pero tampoco he dejado que la navidad me absorbiera por completo. En concreto,la semana pasada saí 5 días. Creo que no está mal.
Un ligero dolorcillo en la rodilla izquierda me acompaña en casi todas las salidas, cuando llevo unos 15 minutos corriendo. No sé si será el inicio de una tendinitis o yo que sé que narices será. Espero que alguno de mis lectores me diga cómo calentar y estirar las rodillas antes y después de correr.

....Lo de las mallas paqueteras... pues sí, los reyes magos me han traido unas. En un principio no me hicieron gracia, (ya sabéis, lo de parecer Rudolf Nureyev no ha hace tilín, pero tengo que reconocer que con estos fríos, y sobre todo, de noche, son una maravilla.

Bueno, por hoy ya me he puesto al día, seguiremos intentandolo.