54 MINUTOS

A puntito estuve de llegar a la hora. Lo pude haber hecho, no llegué demasiado cansado, pero tampoco quería forzar. Fueron 54 minutos por Jaén, la mayoría por asfalto pero una parte fue por tierra, en el carril detrás de la vía del tren, cerca de donde el amigo PEREZOSO suele salir a correr. Por la vía verde voy bastante poco, así que, amigo perezoso, no creas que te estoy observando desde la clandestinidad. No coincidimos. No te preocupes, que cualquier día de estos te abordo y te digo ¡¡aquí estoy¡¡. Lo que pasa es que estoy preparándome para la próxima San Antón. Con la antelación con la que lo estoy haciendo, creo que llegaré a la carrera con opciones de victoria.

Empiezo con la costubre de algunos amigos internautas de hablar un poco sobre sus aficiones. En realidad la lectura no es para mí una afición, sino una obsesión. Todo lo que cae en mis manos está condenado a ser leído. Este libro que os muestro, del gran Benito Pérez Galdós, lo recomiendo siempre a todo el mundo para que compruebe cómo era la España del siglo XIX. Actualmente todavía quedan restos de esa España en nuestra sociedad.

De Isabel Allende hablaré en otro momento.

TRES DÍAS SEGUIDOS

Jueves pasado 46 minutos. Por ciudad, asfalto. Progresos fenomenales. Un poco cansado, pero bastante bien.
Viernes pasado: 35 minutos. En pista de atletismo, bueno, en la tierra que la rodea. No era la pista de la foto, esta la he puesto para seguir haciendo pruebas informáticas. Sí estaba más cansado, no me veía fresco, así que aproximadamente a los 30 minutos bajé el ritmo, pero antes de parar, me decidí a dar un apretón. Hice 1000 m. a un ritmo bastante superior al mío, y aunque parezca mentira, me respondieron las piernas formidablemente. No sé cuánto tardé en hacer esos 1000 m. pero sí sentí en mi propio organismo el progreso de mi entrenamiento. Hay que ver cómo se aprende a escuchar a tu cuerpo aunque alguna vez te engañe, como fue el caso.
Sábado pasado: 46. minutos también por ciudad, asfalto. Esta salida no me la esperaba, tenía el día muy complicado, los fines de semana los tengo muy apretados, pero me deslié de varios asuntos y salí por la tarde. Algo más cansado, noté los dos día anteriores.

Domingo: descanso. La piernas cargadillas. Se nota el trabajo hecho. Voy por el buen camino.

DE LOS 40 PA' RRIBA

No
No, no es lo que parece. Ni tengo más de 40 años ni , aunque los tuviera, no por ello iba de dejar de mojarme la barriga. Lo que quiero decir es que no bajo de 40 minutos en mis salidas. Llevo tiempo un poco alejado de mi blog, por diversas circunstancias, la mayoría de ellas familiares, y desde la última vez que escribí salí el martes, viernes y domingo.
Siempre más de 40 minutos, con un trote aceptable. "En ocasiones veo muertos...", cómo diría el niño de la afamada película, pero yo en ocasiones he visto el 5o en el crono.
En la salida del Viernes intenté llegar a la hora. Demasiada osadía tan pronto, el cuerpo no daba para más y me contuve en el 52. Creo que no hace falta hacer alardes de ningún tipo, al menos por ahora. ¡¡Tiembla hora, ya te estoy rondando¡¡

P.D.:Estaréis comprobando que no sólo hago progresos corriendo, tambié con el blog ¿eh?.

QUÉ TÍMIDO ES MI PIRAMIDAL¡¡

Ayer martes, 46 minutos, todos por asfalto y acera. Casi siempre salgo de noche y aunque ahora son los días más largos, lógicamente no puedo ir a buscar carriles de tierra sin luz. Pero bueno, las sensaciones buenas, el piramidal protestó tímidamente. Parece que lo estoy manteniendo a raya, aunque todavía no se ha aburrido del todo y sigue empeñando en mandarme recaditos. Creo que es soportable y que la cosa tiende a desaparecer. Con estiramiento concienzudos parece que lo voy a conseguir.
Al llegar a casa apreté un poco, no era cuestión de probarme al principio de mi salida, para luego tener que tomar un taxi de vuelta..., y me respondieron las piernas y los pulmones. Creo que esta semana seguiré rondando los 50 minutos para probarme y dentro de una semana o dos voy a intentar el asalto a la hora.

p.d.: lo de la foto es un prueba más. Creo que ya voy afinando...

SÁBADO SABADOTE, CAMISETA LIMPIA Y...

UN BUEN TROTE. Sí señor, espléndida mañana la del sábado pasado. A las 9 menos cuarto de la mañana me fui a trotar y estuve 12 minutos andando hasta llegar a la pista de tierra (el piramidal hay que cuidarlo y a partir de ahora saldré lo menos posible por asfalto, aunque lo que no sé es cómo voy a hacerlo entre semana, siempre salgo de noche) y 44 minutos corriendo a un ritmo lento pero decente.
Todavía tengo ligeras molestias en el glúteo izquiedo, pero que creo que poco a poco van remitiendo.
Ayer domingo descansé, no porque fuera el séptimo día, que podría ser la causa, sino porque no pude de ninguna de las maneras encontrar un hueco para salir.
Hoy lunese voy a hacer spinning, maña intentaré salir de nuevo.

SEMANA DE TRANSICION

Semana bastante suave en lo que al tema de trotar de refiere. Sigo con las molestias del piramidal, por ello sólo salí el pasado lunes.
Sí he hecho spinning 2 veces, el martes y el jueves. Parece que el culo, o sea el glúteo responde.
Hoy viernes, como casi todos los viernes, descanso runero, que no familiar.
Mañana sabado saldré de nuevo.
El lunes contaré

ULTIMAS NOTICIAS (2): TENGO UN PIRAMIDAL

Y además lo tengo lesionado. No sabía que tenía ese músculo, pero me he dado cuenta cuando me ha dicho aquí estoy yo. Esta es la causa por la que llevo una semana sin escribir. Después de la salida del sábado anterior, sentía dolor en el glúteo ,acompañado de ciertas molestias lumbares. Como tengo problemas de espalda, estoy operado de hernia discal, he estado una semana sin salir a correr, aunque sí he hecho dos sesiones de spinning.
El viernes me vio un fisio y me dijo que no era nada excesivamente serio, sino más bien un problema de "higiene muscular", para lo que me enseñó a estirar el piramidal, el psoas y no sé qué múscullos más. ¡¡Hay que ver todo lo que tenemos¡¡.
Ayer domingo reanudé la marcha. Hice 30 minutos de trote muy, muy suave, casi andando y aunque todavía tengo ciertas molestias en el glúteo, parece que la cosa evoluciona positivamente.
Prometo seguir contanto mis aventuras musculares.