¡¡SUERTE Y BUENAS SENSACIONES¡¡

No esperaba realizar 47 minutos corriendo después de haber estado inactivo desde el sábado. Bueno, inactivo en cuanto a lo que a correr se refiere; el lunes y el martes hice spinning y el miércoles descansé.
Pero lo que realmente no me esperaba es hacer esos 47 minutos al ritmo que los hice. Fui más rápido que nunca y al acabar me encontré estupendamente.
Hoy viernes voy a descansa, esta vez forzosamente, tengo la agenda familiar totalmente repleta, casi no puedo escribir estas línas, pero mañana sábado volveré a sali. No sé a qué hora ni por dónde lo haré, pero saldré.
El lunes contaré mis peripecias.
P.D.: En Andalucía, el martes es fiesta así, que todos los amigos que cumplan estas dos condiciones:
-Vivan en Andalucía
- Se tomen el puente libre,

¡¡PELIZ FIN DE SEMANA¡¡

Ah, y a los que participan en el MARASEVI, ¡¡SUERTE Y BUENAS SENSACIONES¡¡

SUCEDIÓ EL SABADO

Lugar: Vía Verde del Aceite
Hora: por la mañana
Día: Sábado 18 de febrero de 2006

¿Qué sucedió? Nada de particular sólo que hice ¡¡ 54 MINUTOS¡¡. Sí, es verdad.Fue maravilloso. Los hice a mi ritmo, por las señales de la vía verde creo que hice unos 7 kilometros y medio aproximadamente. Cómo satisface progresar y evolucionar.
Terminé cansado, esa es la verdad, hasta ahora como mucho había hecho 45 minutos y la verdad es que apuré un poquito, pero bien, después estiré todo lo que pude y ayer domingo descansé. Sé que casi más importante que las salidas son los descansos.
Hoy vuelvo a hacer spinning. Me lo tomaré como descanso de correr para seguir fortaleciendo las piernas.

MÁS DISTANCIA EN MISMO TIEMPO IGUAL A PROGRESO

Vamos a ver, una sencilla regla de tres (para algo me tenía que servir la Universidad), me dice que si hago el mismo recorrido, bueno un poco más que el mismo recorrido, en menos tiempo, la respuesta es que he incrementado mi ritmo de carrera, o mi nivel de correr o como se llame.
Conclusión: estoy progresando. Bueno, bueno, vamos bien¡¡

Eso paso ayer jueves: hice los mismos 44 minutos que el martes, pero aumenté el circuito que suelo hacer. Circuito urbano, eso sí, porque en Jaén, no hay ningún recorrido que no sea de asfalto medio decente. Ya sé que el asfalto es lo más duro que hay para el cuerpo, y la verdades es que el soleo o el tendón de atrás del tobillo, o como se llame lo tengo un poco cargado. Siempre estiro antes y sobre todo, después de salir a correr, pero como en estas lides sou autodidacta, miro por aquí, pregunto por allá, la verdad es que no sé si lo estaré haciendo bien o no.

En resumidas cuentas, la cosa va bien, voy progresando, tanto en cantidad como en calidad.
El lunes veremos qué me depara el fin de semana. Si alguien lee esto, que espero que sí, le deseo lo mejor: feliz finde.

SEGUIMOS CON LAS PRUEBAS

No tengo la más remota idea de lo que aparecerá publicado en el blog cuando lo envíe. Estoy haciendo experimentos con las imágenes, he recuperado una, han salido dos y cuando estoy redactando esto no aparece la imagen, sólo los cuadros. Vamos afinando, terminaré siendo un experto en blogs.
Ayer martes, 44 minutos corriendo. Voy cumpliendo etapas. El ritmo era un poco menos que decente, pero aceptable. "Trote cochinero", como lo llamaría la amiga Jungla.
Desde octubre hasta hoy he perdido algo más de 11 kilos y voy acumulando kilometros en las piertas, adquiriendo fondo, que es de lo que se trata en estas primeras fases. Ya llegará el momento de perfeccionar, de aumentar ritmos, etc. Todavía estoy lejos del nivel del paisano perezoso. Cuando lo consiga iré a buscarlo a la vía verde.

LA CIUDAD DE LOS NIÑOS

El amigo perezoso, como paisano mío que es, sabe perfectamente qué es la ciudad de los niños. Es una zona de juegos para los críos situada cerca de la entrada de la Vía Verde del Aceite de Jaén, en el barrio de las fuentezuelas.
Ayer domingo tocó excursión familiar: fuimos después de comer a la ciudad de los niños, y mientras los pequeños se divertían de lo lindo y se manchaban no tan de lo lindo, me fui a correr a la vía verde.
Empecé a correra desde la propia ciudad de los niños, con lo que tuve que afrontar un fuerte repecho antes de entrar a la propia vía.
Nunca he tenido claro la señalización de los kilómetros en la vía verde: no sé cuándo empieza realmente a medirse el kilometraje, no sé dónde están los carteles con los números...
Me propuse hacer 20 minutos de ida y 20 de vuelta. Cuando llegé al minuto 22 me volví. Alcancé a llegar el final del repecho que hay después del primer túnel de bajada, debajo de la carretera, donde hay un cartel explicativo de la zona. No sé qué distancia habría, el amigo perezoso me ilustrará.
Al volver a la ciudad de los niños el crono marcaba 44 minutos. Perfecto para mí, y más teniendo en cuesta que Jaén es una pura cuesta y el recorrido casi siempre es un tobogán.
Afronto la semana con ilusiones renovadas, al ver que se consolida el trabajo hecho y que el fondo que adquieren las piernas ya se va notanto.

CRÓNICA ACTUALIZADA

Lunes por la tarde. Salgo a correr: 37 minutos por la ciudad. Mi rodilla derecha me dice algo, y me corva izquierda también. Estiro lo que puedo y sé, la verdad es que en eso de los estiramientos soy un neófito, nunca sé si lo estoy haciendo bien o no. El femoral izquierdo también lo tengo un poco cargado. ¿Por qué cuento esto? porque a pesar de todo ello ESTOY FELIZ. Sí, estoy contento del avance, de los minutos sumados, de ir por la calle corriendo.

Martes por la tarde. Salgo a correr: 33 minutos por la ciudad. Estoy más cansado que el lunes, pero, curiosamente, en carrera no tengo ninguna molestia, bueno sí, dichoso flato, siempre me dá. Creo que hay que hacer algunos estiramientos específicos antes de correr, y si te da el flato en carrera creo que también hay que hacer algo específicco. Ya lo averiguaré, la verdad es que es muy molesto. Vuelvo a casa, estiro, ducha y a empezar el ejercicio de la vida: baños de niños, cena, pijamas, acostarlos, recoger, etc.... ¿Cómo me siento? ESTOY FELIZ

Miércoles por la tarde. Tengo dentista. El empaste que tenía pendiente me lo hicieron ayer. Toda la tarde con la boca dormida. Sé que es casi más importante el descanso que el ejercicio. Después de dos días seguidos voy a parar. Hoy Jueves por la tarde, voy a salir a correr.

P.d.: Estoy feliz

ULTIMAS NOTICIAS: SOY PRONADOR

Sí señor, el Viernes pasado me acerqué a una tienda especializada en Jaén, la única, creo yo y por curiosidad entré a ver la ropa deportiva, y en especial las zapatillas. El dueño/dependiente, muy amable por cierto, me ofreció ayuda, y le comenté que creía que era neutro: "de eso nada", me dijo; "por la forma que tienes en los zapatos, tú no eres neutro". Quítatelos. ¿Cómo ahora mismo?, sí ahora ahora mismo y agáchate. Eso hice, y efectivamente me dijo que era pronador leve. Le pregunté por una zapatillas buenas para mi, con bastante amortiguación, y me ofreció unas NB, no sé qué modelo, pero sí sé que costaban 120 euros. Tarde o temprano volveré a por ellas, necesito el mejor material, más aún con mi lesión.

46 minutos. Eso es lo que estuve corriendo el sábado. No me lo esperaba. Después de una semana en la que , como ya comenté, no pude salir lo que mi hubera gustado, estar más de tres cuartos de hora corriendo es para mí record absoluto. Ayer domingo descansé, como Dios manda, nunca mejor dicho.
Tengo una ligera molestia en la corva derecha, por la parte exterior. Supongo que será algún tendón o algo. Intentaré estirar a ver si se me pasa. Tengo miedo de salir y que se sobrecargue de nuevo. A ver si alguién me explica cómo se estira ese tendón o lo que sea.

El amigo perezoso está impaciente porque le comente mi experiencia en la vía verde. Todavía no he podido ir. Espero hacerlo esta semana, ya te contaré.

He estado leyendo varios blogs, y me encanta que en ellos se cuenten las actividades en las que participais. Enhorabuena, corredor de fondo, haces mucho por mantener la afición a correr.

TARDE "OCUPÁ"

¿Que escribir? Poca cosa. Esta semana estoy leyendo a los blogsrunners más que escribir mis propias experiencias. No he salido en toda la semana. He corrido en cinta y he hecho spinning. Ya he terminado él. Me ha fortalecido las piernas una barbaridad.Seguiré practicándolo.
Hoy viernes tampoco podré salir. Tengo toda la tarde "ocupá".
Mañana sábado, seguramente por la tarde, saldré a trotar. La vía verde que patea el amigo corredor perezoso puede ser mi destino. He etado varias veces en ella, pero andando, cuando empecé con esta aventura.
Espero hablar pronto de carreras, encuentros, millas, medias maratones, etc. como hacéis la mayoría de vosotros. Voy lento pero seguro, sin prisa pero sin pausa, aunque a veces los "descansos forzosos" son más espaciados de lo que me gustaría.
¡¡Feliz fin de semana¡¡