6 A.M.

Hoy miércoles, me he levantado a las 6 menos cuarto de la mañana, y a las 6 en punto estaba en la calle corriendo.

Primera impresión: ¡¡es un gustazo¡¡. Correr con la ciudad sólo para tí, es una auténtica gozada. A esta hora es cuando de verdad, y no es sólo una frase hecha con la que encabezar un blog, compruebas la vida a pie de calle. Ver cómo van asomando tímidamente personas por sus portales para empezar la jornada. Compruebas cómo el río de coches mañaneros va aumentando su caudal en ciertas direcciones a medida que avanza el tiempo...
La temperatura es ideal para correr. Creo que a partir de ahora, con estos calores, lo voy a hacer más a menudo. Además, el resto del día siempre lo suelo tener bastante ocupado, sobre todo con mis tres vástagos.

Me ha gustado la experiencia.
Repetiré

EL PLAN INFINITO

Retomando mis lecturas de siempre, he escogido este fantástico libro de Isabel Allende. El título, "El plan infinito", no tiene nada que ver con lo que quiero explicar en mi crónica de hoy, pero no por ello voy a dejar de recomendarlo. Sé que Allende tiene seguidores y detractores, pero seguro que sus libros no dejan a nadie indiferente.

El caso es que el plan que tengo pensado es indefinido, infinito. Me ha entrado bien el gusano trotonero. Esta semana me ha dado por empezar a hacer series. El martes hice series 350 metros en cuesta. No es que lo haya leido en ningún plan específico, ni que haya contratado a algún "personal trainer", no, nada de eso. Es que el parque está cerca de casa, el parque del bulevar, por estar en Jaén, era totalmente lógico que esté en cuesta. Los que hayais corrido alguna vez en Jaén lo sabréis. Bueno, pues eso, que hice, después de trotar 15 minutos de calentamiento, 3 subidas de 350 metros, recuperando en las bajadas del mismo. Después 10 minutos de trote y a casa.
Parecía que ya era un experto en esto del correr, pero cuando pasas del trote cochinero a buscar algo de mas "calidad", el cuerpo te dice ¿pero esto que és lo que és?.
Ese día terminé cansado pero contento.

El miércoles hice lo mismo, pero me fui a un carril cerca de casa de unos 400 metros, medidos por pasos, no por gps. Esta vez, después del calentamiento, hice 4 series recuperando la vuelta al trote. Después 12 minutos de trote y a casa.
Ese día terminé fundido pero contento.

Ayer jueves tenía que llevar a mi hijo a entrenar a las instalaciones de la Salobreja, y me decidí a correr un poco por allí, por la pista de atletismo, el campo de césped y sus aledaños. Ahí si hice series de un plan de entrenamiento que no me acuerdo donde leí. Hice 13 minutos de calentamiento, y 20 series de 100, con recuperación al principio al trote de vuelta terminado andandado de vuelta. Al final me pinchó un poco el femoral derecho y soleo izquierdo. Decidí trotar un poco y estirar para no forzar la máquina. Volví a casa con mi hijo y en el coche me vino a la cabeza una canción de una cantante llamada Bulika, que acaba de sacar un nuevo disco, pero la canción que os digo es del disco anterior. También recomendable 100%. La canción en cuestión, no dejéis de escucharla, se llama:

"Jodida pero contenta".

78 kilos

Desde que empecé mis andanzas runeras y poco después blogueras, he perdido casi 17 kilos. Allá por el mes de octubre la báscula marcaba 94,7 kilos y ahora está en 16, y kilos menos. ¿Estoy orgulloso? Bueno, orgullo no es exactamente lo que siento, sí alegría, porque los objetivos que me iba marcando se van cumpliendo.
El primero objetivo era perder peso: no voy a volver a contar la historia de mi operación de hernia de disco, el caso es que los médicos siempre me han recomendado no pasarme de peso,y aunque no soy lo que se dice bajo, mido 1,83, estar cerca de los 100 kilos no es precisamente recomendable.

El segundo objetivo era adquirir un poco de forma. Empecé a andar, sólo a andar, luego llegó el spinning que me ha hecho sudar durante todo el invierno, y un poco más tarde, surgió de repente, empecé a correr.

El caso es que ya puedo hacer una hora de trote sin muchos problemas. Con esos 17 kilos menos, el cuerpo se nota más ligero, sobre todo las rodillas.

En otro orden de cosas, me congratulo de que el amigo perezoso haya vuelto a la normalidad. Lo principal es que se recupere, la regularidad en el correr ya llegará. Mucho me temo que al final me tendrás que conocer "in person". Mucho me tengo que equivocar para que no nos veamos en la próxima San Antón. Por cierto, tenemos otro trotajaenero: el amigo Nekerun, que sé que andaba por estos lares desde hace algún tiempo pero que lo descrubrí hace poco.
Bueno espero escribir otra vez en menos tiempo del que lo he hecho ahor.

PERDÓN POR EL RETRASO¡¡

Una semana sin escribir, la verdad es que los últimos 7 días han sido bastante moviditos, pero ya estoy aquí de nuevo y voy a intentar relatar mis acontencimientos. Pero antes quiero enviar un profundo abrazo al paisano perezoso, no sé nada de él desde su despedida antes de "ir al taller".
Quería comentarle que por fin he debutado en una carrera popular, además en Jaén Capital, pero ahora más adelante lo cuento.

El lunes de la semana pasada hice spinning: mucha caña y mucho sudor, pero las piernas se me están fortaleciendo bastante. Este mes termino el curso. Me ha servido para darme impulso en esto del deporte.
El miércoels pasado salí a correr: 56 minutos, perfecto, sólo que mucho calor. En Jaén llevamos unos días de órdago.
El jueves...... hay el Jueves¡¡. Por la mañana creía que tenía síntomas de alergia, y creo que es así, soy un poco alérgico y ahora los niveles de polen están al máximo, pero no, no era alergia, bueno un poco sí, pero el problema de fondo era una gripecilla que dió la cara al mediodía. Estuve toda la tarde del jueves y el viernes con fiebre, por lo que no pude hacer ninguna actividad. En cuanto me dan una décimas, estoy "p'al arrastre".

El sábado también descansé y el domingo participé en la carrera popular "La educación por el deporte", organizada por el colegio de mis hijos y, tenía que acompañarlos a correrla. Tengo tres hijos en ese colegio y hasta el pequeñín la corrió, eso sí la versión reducida.
Yo hice unos 4 kilometros aproximadamente con mi hijo el mayor, sin reloj ni ningún afán competitivo.
La verdad es que me encontré bastante fuerte.
Esta semana espero encontrarme un poco mejor.

Recuperación.

Lo primero que estoy haciendo hoy lunes es escribir en el blog. Luego no me da tiempo a entrar y me pasa lo de la semana pasada, que sólo pude escribir un día, el martes. En ese último post explicaba que estaba cansado, que no tenía fuerzas para nada. Ya estoy recuperado, descansé de toda actividad física el martes y el miércoles.
El jueves hice spinning, y ya salía a correr el viernes. Fueron 46 minutos, a buen ritmo y con mejores sensaciones.
Pero lo mejor fue lo de ayer domingo: 1 hora y 6 minutos, mi récord personal de duración en carrera. También he batido el record de pérdida de peso, casi sin proponérmelo: 78 kilos, hay que recordar que allá por el pasado mes de octubre estaba en los 94...
Bueno, vamos por el buen camino....

CANSANCIO

He salido a correr el Sábado, Domingo y Lunes.
El sábado y domingo, hice aprox. 45 minutos, de los cuales los 10 iniciales y finales fueron de calentamiento y descalentamiento respectivamente.
Ayer lunes salí a ritmo lento durante 58 minutos. Todo sin complicaciones. Sin embargo, hoy martes me he levantado cansadísimo. Parece como su hubiera corrido una maratón. Hoy no voy a hacer nada, sé de buena de tinta que ante esta situación hay que parar. Quizás sea por los tres días seguidos corriendo, por el calor que ya se está dejando notar, o por las dos cosas.
No sé, no sé, estoy cansado hasta para escribir este blog...