CEPAZO

1.m.: Caída de golpe.

Una expresión muy típica de Jaén, fereñismo se llama, creo. "Pegar un cepazo" hace alusión a darse un buen morrazo contra el suelo.
Decir en nuestra ciudad "eres más tonto que un cepazo en un llano" es muy frecuente.

No me considero demasiado tonto, pero sí es cierto que "pegué un cepazo" en la salida del pasado martes. Llevaba 40 minutos de carrera, no iba demasiado rápido, en realidad iba lento que es lo que hago la mayoría del tiempo. Lo cierto es que tropecé con una piedra y no me dió tiempo a reaccionar y me desestabilicé por completo. Puse las manos por delante, menos mal, si no ahora estaría contando lo que me costó la factura del dentista.
Parte de guerra: erosiones en manos y rodillas, un golpe en el hombre derecho que ahora me esta dolendo más que el otro día.

En otro orden de cosas, me acabo de comprar un pulsómetro. Copiando un poco a mis paisanos virtuales nekerun y perezoso, me he hecho con un sigma, pero no el Pc15, sino el fitch watch. En realidad creo que casi idéntico, lo único es que trae de regalo un podómetro para medir distancias. Creo que los podómetros no son muy fiables pero alguna referencia me podrán dar.
Ya os iré preguntado cómo funciona ese chisme, porque creo que hasta que me haga con él soy capaz de prepararme para la maratón y todo.

SERIES

Buena semana la recientemente terminada. No sin problemas, pude terminarla con cuatro salidas, lunes, martes, jueves y sábado, este último con lo que los ortodoxos llaman "tirada larga", que para mí fue de 1 hora y 11 minutos a trote tranquilo.
Ayer Lunes me propuse empezar a trabajar la "calidad", siguiendo con los puristas. Estuve 13 minutos de carrera lenta, de calentamiento y como no sé nada de hacer series, pensé en hacer varias de 400. En realidad no sé por qué esa distancia y no otra, pero el caso es que tengo un trozo de carril medido y aproximadamente tiene esa longitud.
Creo que me equivoqué. Hice la primera serie progresiva, estuve un minuto de recuperación y al empezar la segunda comprobé que no tiraba, que esa distancia era excesiva. La terminé y pensé en hacerlas más cortas.
Medí a ojo de buen cubero 100 metros, yo conté 130 pasos que creo que es aproximadamente esa distancia. No tengo ni gps ni nada por el estilo y no sé dónde leí que esa es la forma de medir los metros andando.
Hice 5 series de 100 metros con recuperación al trote de vuelta. Eso ya era otra cosa. En todas las series hice el mismo tiempo. Después de las series otro cuarto de hora de trote de vuelta a casa.
Creo que en todo hay que empezar de menos a más, y las series no iban a ser menos.

SOLO O EN COMPAÑIA DE OTROS.

Creo recordar que es el título de una película española post transición en la que se relataba el famoso crimen de los Urquijo. Pero no tiene nada que ver con mi relato de hoy.
Siempre hay una primera vez en la vida. Todos hemos tenido una primera vez en todo: primera vez en el colegio, primer beso, primer desengaño, primera pérdida de un ser querido.
Todas las primeras veces se recuerdan de alguna manera, para bien o para mal.
Resulta que el pasado Viernes tuve una primera vez. Explico. Llevo aproximadamente un año en esto del correr. Tuve mi primera vez en la que corrí 10 minutos seguidos, tuve la primera vez que llegué a la hora corriendo.
A lo que iba, el Viernes fue la primera vez que corrí en compañia. El elegido fue mi hermano. No porque yo lo escogiera ni nada por el estilo. El también corre, aunque no vive en Jaén. Viene de vez en cuando y una de esas veces fue el pasado fin de semana.
Quedamos para correr el Viernes por la tarde. Salimos a las 8 y cuarto, más o menos. No había experimentado nunca una carrera con nadie. Hasta ahora siempre lo he hecho solo. ¿Impresiones? . E N C A N T A D O. La experiencia de compartir ritmos de carrera no la conocía, fue la primera vez.

Me sirvió en primer lugar para compartir 50 minutos con una persona muy querida para mi.(Ya hablaré de mi hermano otro día).

En segundo lugar comprobé que corro más de lo que yo creía correr. De hecho, el mismo recorrido que suelo hacer lo completé 8 minutos más rápido. Cogimos un ritmillo muy vivo para mí y la verdad es que aguanté todo el recorrido sin ningún cansancio extra.

En tercer lugar, me ha servido para amar aún más a este deporte.
Volveré a repetirlo. Sí ya sé que el amigo perezoso me ha invitado un monton de veces a salir e incluso a participar en alguna carrera, pero tengo motivos interiores, personales, con los que tengo que cumplir y esos motivos me dicen que por ahora tengo que seguir solo mi travesía. Le debo algo a alguien y la única forma de pagarle es ésta.
No quiero que nadie se enfade ni se moleste, no quiero parecer agrio ni desgradecido, al contrario.

Objetivo: 4 veces a la semana.

Se acabó la semana postvacacional. El trago más duro ya pasó. Líos y más lío en el trabajo, pero bueno, para eso nos pagan, para trabajar. Aunque ya estamos enfilando el otoño parece que el verano se resiste a dejarnos. ¡¡Qué calor Dios mío¡¡. No hay forma de que se vaya.
He salido a correr tres veces a lo largo de la semana:martes, jueves y sábado. Mi hubiera gustado salir al menos una vez más, pero me ha sido totalmente imposible.
Ese va a ser mi único objetivo , al menos por ahora: salir 4 veces a la semana al menos. Con las tareas familiares, 3 hijos dan para mucho, no me va ser fácil pero se va a intentar.

De nuevo a la rutina

¿Qué decir de la incorporación al trabajo? Pues nada, que ya empezamos a volver paulatinamente a la rutina habitual. El proceso culminará cuando los peques vayan al cole. Durante el mes de agosto he estado saliendo a correr casi como lo estaba haciendo habitualmente. El dichoso y sofocante calor hace que salga a correr a primera hora de la mañana.
He estado saliendo como mínimo 3 veces a la semana. Sólo hubo una semana de agosto en la que salí dos veces. En cada salida, como mínimo, 40 minutos. Se puede decir que me he estado manteniendo.
Ahora pretendo trabajar la "calidad". No tengo pensado hacer ningún plan de entrenamiento de alguna revista o internet, sólo pretendo salir al menos 4 veces por semana y empezar a "apretar" un poco. Quiero dejar de ser un trotonero vulgar para ser un trotonero del montón.
En cuanto a internet, he estado entrando esporádicamente, sólo para ver qué se ha cocido en el ambiente durante este tiempo. He leido al paisano nekerun, que ya está incorporado a la rutina, he leido al paisano perezoso, que creo que todavía está de vacaciones pero que de vez en cuando se asoma por aquí, y he leido a algún que otro corredor/a más.
Empezamos de nuevo.