CERRADO POR VACACIONES

Próximas crónicas trotoneras en septiembre.
Felices vacaciones a todos¡¡.

DOS POR MIL

Hoy, temprano como vengo haciendo últimamente, he hecho dos series de mil. Empecé con 20 minutos de calentamiento y después tenía pensado hacer al menos 4 series de mil. No pude. Son bastante duras, no quería forzar. He hecho dos series de mil, la primera a 4:04 y la segunda a 4:02. Al final de ésta noté cierta tensión en la zona del gemelo y sóleo izquierdos, así que decidí aplazar el experimento de las series para mejor ocasión.
Después de las dos series, otros 20 minutos a ritmo muy lento, de "descalentamiento" como le llaman los entendidos, estiramientos y a casita que hay que ducharse para trabajar.
En Agosto cierro por vacaciones.

MEDUSIS URTICANTIS

Ni es el nombre científico del bicho de la foto ni tampoco es el ejemplar con el que tuve el "gusto" de rozarme en Mojácar.
Dicen que el roce hace el cariño, la semana pasada puse duda el dicho.
Y no es que haya habido una plaga de medusas en Mojácar, que va, la bandera verde ondeaba todos los días en la playa, si acaso algún día bandera amarilla, pero por las olas no por otra cosa. Seguramente había en toda la costa mojacarreña una par de ellas y además pequeñitas, pero una del par me tocó a mí, me rozó a mí.
Bueno, tampoco fue para tanto, me irritó un poco la zona posterior del muslo pero con una cremita se me fue a los diez minutos.

Ya hablando de mis minivacaciones en sí, la semana fue bastante fructífera en todos los sentidos. Comer, lo que se dice comer no comí ¡¡ME HINCHÉ A COMER¡¡. Lo siento, pero la cerveza y la comida no se pueden racionar estando de vacaciones. Por la mañana desayuno copioso en el buffet (algún huevo frito que otro ha caido acompañado de panceta y/o salchichas). Playita con los niños, manguitos flotadores, colchoneta, sombrilla, paletas, toallas, cremas y demás abalorios incluidos.
A media mañana, sobre las 13 horas más o menos, cervecita de chiringuito con patatas chips. Lo del precio no lo comento porque en la playa, sea cual sea el litoral , todo de duplica menos la cartera que mengua proporcionalmente. Sinceramente echó de menos una tapita caliente tipo espetos de sardinas o similar. Es lo que nos pasa a los Andaluces en general y a los jienenneses en particular, que el aperitivo nos gusta con tapa, con tapa caliente.
Seguimos. Subida a la piscina del hotel para refrescar a los churumbeles, ducha de agua dulce y cambio de bañador y a comer.
Ligera siesta de dos horas para reponer energías. Llega el momento de que mi mujer y yo nos serparemos. Ella se va a al playa con los dos mayores y el abuelo, y yo me quedo con el pequeño en la piscina. No, no creáis que está mal repartido, el pequeño equivale a cuatro hijos y dos abuelos, os lo aseguro.
A media tarde reencuentro familiar en la piscina para rematar la jornada de remojo. Ducha de toda la tropa y a cenar.
Paseo del grupo por la zona costera, heladito si se tercia, y a la cama.
Y así una semana. No he acudido a la báscula, no porque no quiera, sino porque no he tenido tiempo de hacerlo. Algún kilillo sí que habré ganado, pero la ropa sí que me entra bien así que no me puedo quejar.

Salí tres veces a correr: lunes, miércoles y viernes, todas por la mañana, a las 7:30 aprox. Magníficas vistas al borde del mar, pero es cierto eso de que la presión es más baja y eso se acusa. Cansancio los tres días. Parecía que estaba en el km. 35 de una maratón. No he hecho más de 40 minutos, pero por lo menos el objetivo de no perder tono se ha conseguido. Hoy he salido, ya en Jaén esta mañana a las 7 menos cuarto y aunque hacía muchísimo calor, 28 grados a esa hora, he ido bastante ligero.

Hablando de otra cosa, he dado una vuelta por el mundo virtual del corredor, y después de esta semana de no tocar una tecla, he encontrado con que el amigo Palillo ha corrido el bartolo, con más pena que gloria según él, pero yo creo que correrlo ya es una gloria. También he visitado a mis paisanos perezoso y nekerun, que creo que ya se han conocido personal y troterilmente. Pronto haré lo mismo, paisanos, nos encontraremos¡¡. Felices vacaciones para nekerun y para perezoso, que no sé si se habrá ido no.

Yo seguiré por aquí algunos días más, hasta agosto.

MOJÁCAR

Siguiendo la tradición de ir de vacaciones a sitios que empiecen con "MO", (ya estuve en Mogón, lo conté en un post anterior), la semana que viene nos vamos toda la familia a MOJÁCAR,Almería.
Intentaré salir a correr, siempre temprano, esto tienen las cosas de la playa, que si vamos a desayunar, que si prepara los bártulos para bañarnos, niña ponte crema, niño ponte los manguitos, niño no te vayas de la orilla...
Creo que el unico tiempo que tendré libre para correr será por la mañana y me apetece trotar a la orilla del mar.
Esta semana empecé descansando ayer lunes. El domingo hice una tirada larga, bueno, larga para mí de 1 hora y 7 minutos en la Via Verde del ACeite de Jaén. Empecé a correr a las 7:32 de la mañana y en el trayecto de ida no me encontré a nadie pero ya en el de vuelta ya empecé a encontrarme a algún corredor que otro pero sobre todo a ciclistas. Hice 10 kilómetros, que más de 1 hora no es una marca para echar cohetes, pero es que no pretendía ninguna cosa, sólo trotar a ritmo tranquilo.
HOy martes sí he salido temprano y he hecho 50 minutos a un ritmo un poco más fuertecillo. La cosa va bien.
Creo que podré volver a escribir antes de irme de vacaciones, pero si no, ya contaré mis peripecias playeras a la vuelta.

.... no creáis que estoy pensando en irme de vacaciones a MOzambique, ni a Somalia, cuya capital es MOgadiscio.