SE ABRE EL DEBATE
4/10/06
Tiempo de carrera: 57:20 minutos
Pulsaciones medias : 150
Pulsaciones máximas: 171
Kcalo. consumidas: 1212
Distancia recorrida: 9301 pasos
He comprobado un datos novedoso, poco a poco me voy haciendo con el pulsómetro. Es la recuperación. Cuando termino el entrenamiento, el pulsómetro me da 5 minutos de enfriamiento y me da las pulsaciones minuto a minuto. Aí van los datos:
Inicio recuperación: 156 ppm
1 minuto: 122
2 minutos: 120
3 minutos: 101
4 minutos: 109
5 minutos: 106
Otra cosa es interpretar los resultados. En primer lugar, la distancia no deja muy convencido. He hecho una variante del recorrido que hice el otro día, que eran 9200 pasos y es bastante más larga que la diferencia en pasos, 100.
Otra cosa es la recuperación. No sé si recupero bien o no. En algún lugar, foro, o donde sea, he leido que si después de 1 minuto recuperas más de 30 pulsaciones el entrenamiento es bueno.
Se abre el debate.
Tiempo de carrera: 57:20 minutos
Pulsaciones medias : 150
Pulsaciones máximas: 171
Kcalo. consumidas: 1212
Distancia recorrida: 9301 pasos
He comprobado un datos novedoso, poco a poco me voy haciendo con el pulsómetro. Es la recuperación. Cuando termino el entrenamiento, el pulsómetro me da 5 minutos de enfriamiento y me da las pulsaciones minuto a minuto. Aí van los datos:
Inicio recuperación: 156 ppm
1 minuto: 122
2 minutos: 120
3 minutos: 101
4 minutos: 109
5 minutos: 106
Otra cosa es interpretar los resultados. En primer lugar, la distancia no deja muy convencido. He hecho una variante del recorrido que hice el otro día, que eran 9200 pasos y es bastante más larga que la diferencia en pasos, 100.
Otra cosa es la recuperación. No sé si recupero bien o no. En algún lugar, foro, o donde sea, he leido que si después de 1 minuto recuperas más de 30 pulsaciones el entrenamiento es bueno.
Se abre el debate.
posted by kimonojaen at 08:40
2 Comments:
Yo de momento no deba, sólo me pregunto cómo cuentas los pasos.
En el otro post creía que era broma, ahora parece que va en serio.
El podómetro que venía de regalo con el Sigma Fitch Watch mide los pasos. Como referencia media las instrucciones nos dan 0.5 metros por paso, pero yo he comprobado que doy bastante más que medio metro.
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