PRIMERAS CIFRAS
Viernes 29/9/06
Tiempo de carrera: 45:02
Pulsaciones medias: 144
Pulsaciones máximas: 172
Kcalo. consumidas: 906
Distancias recorrida: 7.066 PASOS
Domingo 1/0/06
Tiempo de carrera: 1:00:11
Pulsaciones medias: 139
Pulsaciones máximas: 158
Kcalo. consumidas: 1165
Distancias recorrida: 9.187 PASOS
Primeras cifras, primeras dudas. La principal es la de la distancia. Todavía no he calibrado el podómetro. En las instrucciones da como media unos 0,5m por paso. Parece razonable puesto que aproximadamente esa es la longitud de mi zancadad. Pero eso que supone ¿que el primer día sólo hice aproximadamente 3,5 kilómetros? Creo que no, porque el recorrido que hice es casi calcado al del paisano Nekerun, que creo que lo tiene medido en 7 kilómetros.
En cuanto a los 9187 pasos, tampoco creo que el recorrido sea de 4 kilometros y medio, puesto que según mis cálculos, también es bastante más que esa distancia.
Por otra parte, el primer día de pulsómetro comprobé que enseguida se subían las pulsaciones. Apenas llevaba 4 minutos de carrera y ya alcanzaba las 130. En muchos tramos del trayecto iba a 170. También es cierto que ese día me notaba muy cansado. De hecho la segunda salida bajaron considerablemente las pulsaciones. Fue más larga, sólo troté, no apreté en ningún momento y apenas si pasé de las 155, con el ya referido pico de 158.
Bueno, ahí quedan los primeros datos ya me ayudará alguien a interpretarlos.
Tiempo de carrera: 45:02
Pulsaciones medias: 144
Pulsaciones máximas: 172
Kcalo. consumidas: 906
Distancias recorrida: 7.066 PASOS
Domingo 1/0/06
Tiempo de carrera: 1:00:11
Pulsaciones medias: 139
Pulsaciones máximas: 158
Kcalo. consumidas: 1165
Distancias recorrida: 9.187 PASOS
Primeras cifras, primeras dudas. La principal es la de la distancia. Todavía no he calibrado el podómetro. En las instrucciones da como media unos 0,5m por paso. Parece razonable puesto que aproximadamente esa es la longitud de mi zancadad. Pero eso que supone ¿que el primer día sólo hice aproximadamente 3,5 kilómetros? Creo que no, porque el recorrido que hice es casi calcado al del paisano Nekerun, que creo que lo tiene medido en 7 kilómetros.
En cuanto a los 9187 pasos, tampoco creo que el recorrido sea de 4 kilometros y medio, puesto que según mis cálculos, también es bastante más que esa distancia.
Por otra parte, el primer día de pulsómetro comprobé que enseguida se subían las pulsaciones. Apenas llevaba 4 minutos de carrera y ya alcanzaba las 130. En muchos tramos del trayecto iba a 170. También es cierto que ese día me notaba muy cansado. De hecho la segunda salida bajaron considerablemente las pulsaciones. Fue más larga, sólo troté, no apreté en ningún momento y apenas si pasé de las 155, con el ya referido pico de 158.
Bueno, ahí quedan los primeros datos ya me ayudará alguien a interpretarlos.
posted by kimonojaen at 08:27
3 Comments:
Eso quiere decir que estás muy bien y el accidente fue poca cosa.
Ánimo y adelante.
¿Sabes a qué paso corres más o menos? Mi promedio de trote es 6.5 min/km (10.5 min/mi.) Si uso ese paso da: 7 km para la primera carrera y 9.2 km la segunda. (corriste más rápido la primera, pero no puedo saber cuánto más, estoy adivinando.)
Esas distancias son consistentes con tu podómetro. Me explico: 7km en 7066 pasos es 1 metro cada paso. 9.2 km en 9187 pasos es también 1 metro cada paso. Mi zancada también es de 0.8 a un metro. A mi me parece que 0.5 m es bajo. En todo caso, dudo que hayas tardado una hora en recorrer 4.5 km, eso sería un paso de 20 min/milla, un caminar lento.
Lo que demuestra esto es que tu podómetro está siendo consistente, o sea, el número de conteos es proporcional a la distancia. He tenido podómetros que son una porquería y los números no tiene relación alguna.
Tampoco me extraña que subas tan rápido a 130, a mi me pasa igual. También los máximos y los promedios, de hecho yo normalmente subo sobre 150 el promedio.
Te sugiero que aproveches y te midas las pulsaciones en reposo. Esto quedó demasiado largo, me despido.
Los podómetros no son demasiado fiables, funcionan con un balancín interno y cualquier movimiento del cuerpo les puede hace contar un paso, con que botes sobre el sitio ellos cuentan.
Por otra parte si no lo calibras, no necesitas una pista para hacerlo, el dato es mucho menos fiable si cabe; aunque no te conozco físicamente creo que cincuenta centímetros es improbable que sea la medida de tu zancada corriendo.
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